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Sexta-feira, 4 de Janeiro de 2008

Prepara o teu corpo para o Verão

Pois é… Se pensas que é quando começa Verão que deves fazer aquelas “dietas malucas”, estás muito enganada! Para além de te fazerem muito mal, a seguir ao Verão acabas com a dieta e o teu corpo volta ao tamanho normal e, na maioria das vezes, até aumenta! Porquê? Porque o organismo, durante o tempo da “dieta louca”, fica com muitíssima falta de nutrientes, proteínas etc… Assim, quando recomeçares a ingerir esses produtos, o organismo irá “apoderar-se” deles, armazenando-os e transformando-os em gordura! Por isso o melhor que tens a fazer é começar desde já com uma dieta bastante equilibrada e exercício físico regular, sempre adequado à tua capacidade física.

 

 

A dieta ideal:

 

Deve ser baseada na roda dos alimentos, sem nunca retirares dela nenhum alimento! A água é também essencial, pelo que deves beber pelo menos 1,5l/dia. 

Os teus aliados: Frango, coelho e peru; peixe; espargos, kiwis e laranja.

Os teus inimigos: Carne de porco e enchidos; banana e uvas; bebidas gaseificadas; pastilhas (apesar de não serem a principal causa do aumento de peso, incham bastante a barriga).

 

Exercícios que deves praticar:

O exercício é fundamental, mas como já disse, deve ser adequado à tua condição física.

Para o ventre: Abdominais (3 séries de 25, intervaladas por um espaço de aprox. 3min.; 5 dias/semana) e Spinning (30min./dia; 5 dias/semana)

Nádegas e coxas: Jogging (1h, com intervalo de aprox. 5min.; 1/2x semana), subir escadas (troca o elevador pelas escadas, após algum tempo notarás a diferença; pequenos hábitos fazem milagres!)

Braços: Pesos

 

Produtos que deves aplicar:

 

São muitíssimo importantes; contudo, apenas se notam resultados se aplicados conjuntamente com uma dieta equilibrada e exercício físico.

 

1. PerfectSlim Pró, Sistema Anti-celulite; L’Óreal; 19,99€.

2. Sculpturale Gel Anti-celulite; Lâncome; 44€

3. Body Tonic Roll-On Ventre-Liso Anti-celulite; Garnier; aprox. 13,50€.

4.  Good-Bye Cellulite Programa Duo; Nivea; aprox. 20€ (???).

 

E já sabes: começa desde já e não deixas tudo para a última. Dietas louca só te fazem mal !!!

 

Publicado por Fashion Girl às 21:20
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3 comentários:
De Mt@ a 5 de Janeiro de 2008 às 11:47
oi...
obrigada pelo post que me fizeste...
aliás... onde posso encontrar aquele top branco?...
e nessa loja que tamanhos há?...
muito obrigada mais uma vez...
tudo de bom para o blog!...


De Dorita a 5 de Janeiro de 2008 às 13:07
Acho que poderias pensar seriamente (desculpo-te pelo esquecimento afinal o mundo ainda está em fase de mudança) que há pessoas vegetarianas e essa dieta de que falas não está adequada. Hoje em dia há imensas pessoas como eu por isso devias dar aí alguma alternativas, eu como já percebo bem disto sei o que fazer mas há quem não saiba. É apenas um conselho para melhorar a qualidade do blog.


De Actual a 5 de Janeiro de 2008 às 15:39
O teu blog está muito giro,
Gosto bastante dos teus posts,
Podias divulgar o meu sff ?

( :

**


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